Fleksibilnost nije samo privilegija sportista; ona igra presudnu ulogu u svakodnevnom životu svakog pojedinca. Istezanje tela pomaže u prevenciji povreda, poboljšava držanje i smanjuje bolove koji mogu nastati usled loših navika u kretanju ili sedenju. Nažalost, moderni stil života često dovodi do zanemarivanja vežbi za povećanje fleksibilnosti. Različite studije ukazuju na to da redovno izvođenje … Read more
Autor: Milica Vukelić
Zdravo, ja sam Milica, autorka sajta Pilates Relax, posvećenog pilatesu, vežbanju, zdravim navikama i kvalitetnijem svakodnevnom životu. Kroz tekstove koje pišem bavim se temama kao što su pravilno kretanje, držanje tela, mobilnost, jačanje tela, istezanje i održive rutine koje mogu da se primene u stvarnom životu.
Kako vežbati kod kuće? 5 jednostavnih vežbi za svakodnevnu praksu
U današnjem brzom svetu, sve više ljudi prepoznaje značaj vežbanja kod kuće. Bez obzira na to da li ste početnik ili već imate iskustva, kućni trening može biti savršen način da poboljšate svoje zdravlje i fizičku kondiciju. U ovom članku, razmotrićemo osnove kako vežbati kod kuće i pružiti vam pet jednostavnih vežbi koje možete u … Read more
Pilates vežbe za početnike – Kako započeti i šta očekivati?
Pilates je metoda vežbanja koju je osnovao Joseph Hubertus Pilates 1883. godine, a koja je poslednjih decenija postala izuzetno popularna širom sveta. Ova disciplina kombinira fizičke vežbe, disanje i svesnost o telu, što omogućava postizanje harmonije između uma i tela. Ako ste početnik i razmišljate o tome da započnete sa pilatesom, verovatno se pitate šta … Read more